Què és el Nordic Walking

 

Donat que tots hem caminat algun cop amb bastons per muntanya potser hem de començar dient què no és Nordic Walking?

 

Nordic Walking no és simplement caminar amb bastons de la forma que tots coneixem. En el Nordic Walking els bastons no serveixen només per ajudar-nos a mantenir l’equilibri en terrenys difícil o per arrepenjar-nos al caminar. L’ús correcte dels bastons en el Nordic Walking té les següents funcions bàsiques,

 

• Ens ajudar a recuperar la postura correcta de caminar

• Posa en funcionament gran part de la musculatura de la part superior del cos convertint el simple fet de caminar en un exercici físic complert adaptable a qualsevol intensitat.

• A l’utilitzar més grups musculars en cada pas augmentem el consum d’oxigen i per tal cremem més calories.

• L’energia de l’impacte del peu al contactar amb el terra a cada pas per l’efecte del nostre pes és absorbida en gran mesura pels bastons protegint d’aquesta manera totes les nostres articulacions.